1. Здраве упражнения Тегла Как да повдигнете тежести по правилния път

Трябва да научите подходяща форма за вдигане на тежести в програма за силова тренировка. По начина, по който някои хора вдигат тежести, бихте си помислили, че те се раждат или се представят за планинска горила. Къркането, крещенето и клатенето напред-назад не са признаци за правилно вдигане на тежести.

Когато вдигате тежести в силова тренировъчна програма, винаги се прилагат следните правила:

PlateMates са междинни тежести, които можете да добавите към дъмбели или щанги. [Кредит: Снимка от Су