1. ВръзкиDating Как да се справим със самотата чрез разговор

От Рут Уестхаймер

Д-р Рут, любимият психотерапевт в Америка, говори за самотата в това ново издание на забавното и изчерпателно ръководство за секс. Искате ли да знаете как да преодолеете самотата? Започнете, като излезете от къщата и се включите в разговор с истински хора.

Можете да прочетете статия след статия за научни открития, според които самотата е в епидемични размери, особено сред младите хора. Това наистина ме тревожи.

Оказва се, че колкото и онлайн приятели да имате във Facebook или последователи, които имате в Twitter или Instagram, те не заместват истинските, живи хора.

В това видео получете още съвети от мен, д-р Рут Уестхаймер, как да се справите със самотата по здравословни начини.

Истински приятели, а не само последователи в Twitter

Имам около 90 000 последователи в Twitter, но това не ми помага, ако седя вкъщи и искам малко общение. Признавам значението на социалните медии сред тийнейджърите и по-възрастните хора. Но социалните медии са това, което наричат ​​меч с две остриета. Да, ако ви е скучно, можете да намерите много начини да се занимавате с телефона си. Вместо да ви кара да се чувствате по-малко самотни, в края на нощта всъщност ще се почувствате по-самотни.

За да облекчите чувствата си за самота, трябва да сте с други физически човешки същества. Вижте, ако сте жадни, ще отидете в хладилника, а не в чекмеджето си. Ако сте самотна, трябва да отидете на места, където има хора, и да не търсите истинско общение онлайн.

Разговорът за запознанства отнема практика

Възможността да можеш да водиш разговор е нещо, което те изнервя от запознанствата? Притеснявате ли се, че няма да имате какво да кажете? Притеснявам се, че изкуството на разговора изчезва, защото хората прекарват толкова много време на телефоните си, че правят всичко, но говорят по тях. Така че не само това време по телефона ги прави самотни, но предизвиква липса на умения в ключова част от запознанствата, разговорите.

Разговор за запознанства

Тя се нарича „изкуството“ на разговора с някаква причина. Сигурен съм, че сте говорили с хора, които са ви отегчили глупаво. О, сигурно, те могат да говорят, но кой иска да слуша? За да развиете всяка форма на изкуство, която трябва да практикувате, затова не само искам да разговаряте с приятелите и семейството си колкото е възможно повече, но и да го правите по конструктивен начин. Не пипайте само това, което сте купили в супермаркета, но излезте от интересен разговор. Как правиш това? Полагате усилия да бъдете информирани. Знаете ли онези видеоклипове за котки, които стават вирусни? Спрете да ги гледате и потърсете истории, които биха допринесли за добри теми за разговори и запознайте се с практиката.

Има ли място за хумор в сцената за запознанства? Разбира се, но моето предложение е да се отнасяме към хумора като към подправка, а не към основно ястие. Ако нещо смешно ви дойде на ум, продължете напред и вижте дали можете да накарате срещата си да се смее. Но ако двамата не правите нищо друго освен да търгувате със зингъри, няма да научите нищо един за друг. Ако използвате хумор, за да скриете истинските си чувства, предполагам, че няма да изграждате връзка, която ще издържи теста на времето.

Спрете да използвате смартфона си като патерица

И така, ето още една дихотомия, с която се сблъсквате. Не искате да сте самотни и вашият смартфон ви предлага много различни начини да облекчите самотата си, но в същото време причинява вашата самота. Ще се откажете от вашия смартфон? Едва ли. Става твърде важно като вашия календар, GPS, музикален плейър, да не говорим за средство за комуникация. Така че телефонът ви ще остане с вас, но в същото време ще разберете, че когато го използвате като патерица, за да не се чувствате самотни, вие влошавате нещата. Ако се опитвате да преодолеете самотата, прекарайте известно време с други хора, а не само с онлайн приятели. Не е задължително на среща, макар че това би било добре, но просто да се мотаете също би било добре.

Разбира се, като се общувам с приятел, нямам предвид двама души заедно в кафене, всеки от които се взира в телефона си. Това е причината за проблема, а не решението. Поставете телефоните си и говорете помежду си. (Някой трябва да измисли презерватив за смартфони, за да можете просто да го увиете, за да насърчите добрия разговор!) Ако нищо друго, това ще ви даде практика, така че когато сте на среща с някой, който наистина искате да направите връзка с, ще можете по-добре да го направите, без да се разсейвате от телефона в ръката си.

Изследванията показват, че собствениците на смартфони докосват телефона си 2600 пъти на ден. Колкото по-трудно ви е да оставите телефона си настрана, толкова по-важно е да го направите. Ако е необходимо, използвайте приложението таймер на телефона си, за да ви помогне. Задайте го за 15 минути и след това сложете телефона си. Изключете известията, които ви предупреждават за всяка форма на контакт. След това бавно добавете времето, когато телефонът ви е извън ръцете ви, за да можете да се отървете от него като патерица. По този начин, когато сте на реална дата, ще се обучите да можете да го премахнете, без да имате това постоянно усещане, че трябва да се взирате в него.